Здраво драги читаоци. Лето је одлично време за бригу о свом здрављу и чишћење тела. Лети се ова прилика заиста пружа, јер сада постоји велико изобиље бобичастог воћа, воћа и поврћа, који помажу не само да се очисти тело, већ и да се ослободите вишка килограма. Крај лета је сезона укусних, сочних, слатких, ароматичних лубеница. Купити лубеницу сада није тешко. Пијаце, продавнице, супермаркети једноставно привлаче мирисним и лепим лубеницама. Ако одлучите да смршате и волите лубенице, онда ће вам највероватније одговарати дијета од лубенице за мршављење. Дијетални мени је дизајниран за 5 дана. За то време можете очистити тело и добити додатну дозу витамина и микроелемената.
Лубеница је огромна зелена бобица са прелепом сочном црвеном пулпом. Лубеница садржи само 25 кцал на 100 грама. Због високог садржаја воде и минималног садржаја калорија, лубеница се користи у дијетама, и то прилично успешно.
Сигурно волите лубенице. Испоставља се да упркос засићености ове посластице глукозом, ако једете лубеницу недељу дана, можете изгубити до пет килограма тежине. Постоји посебна дијета од лубенице. И управо о томе желим да вам кажем.
Дијета од лубенице за губитак тежине. Мени за 5 дана
Ова необично велика бобица садржи здрава влакна и веома велику количину сока. Због диуретичког дејства лубенице, сав вишак течности напушта тело.
А захваљујући влакнима, природни метаболички процеси у телу се побољшавају. Верује се да лубеница помаже у чишћењу крви и побољшању имунитета. Лубеница је веома корисна за тело. Једење лубенице побољшава рад црева. Шљаке и токсини се уклањају из црева.
На основу свих позитивних квалитета бобица, можемо закључити да дијета од лубенице може бити не само ефикасна, већ и веома позитивна за здравље. Међутим, вреди разумети да је овај принцип исхране моно-дијета и не може се користити дуже од 5 дана.
Дијета се састоји од једења лубенице и црног хлеба.
Дан 1 – почетак дијете
Првог дана дијете можете јести само лубеницу. Дозвољено је конзумирање ове бобице у било којој количини и након било ког временског периода.
Чим пожелите ужину, потребно је да уживате у слаткој, сочној лубеници. Можете пити било које пиће без шећера. Али мало је вероватно да ће бити жеље за пићем.
2. дан – адаптација
Другог дана дијете ујутру можете појести једну кришку црног хлеба уз лубеницу. Преостали оброци би опет требало да се састоје само од ове дивне бобице. Лубеницу можете јести у било којој количини и након сваког периода.
Дан 3 - усред дијете
Овог дана, за све главне оброке (доручак, ручак и вечера), можете додати кришку црног хлеба у лубеницу. У интервалима између главних оброка, дозвољено је јести само лубеницу у било којој количини.
Дан 4 – ближе циљу
На данашњи дан опет лубеница и црни хлеб. Али за вечеру можете кувати пилећа прса.
5. дан - напуштање дијете
Доручак последњег дана дијете састоји се од лубенице и парчета црног хлеба. За ручак треба јести салату од поврћа и кувана пилећа прса.
За вечеру се можете препустити немасном јогурту или свјежем сиру. Овог дана треба јести лубеницу као ужину.
Након пет дана ове дијете, потребно је да се вратите на уобичајени курс. Само искључите слаткише, брашно и превише масну храну из своје исхране. Захваљујући томе, моћи ћете да задржите резултат.
Можете се потпуно вратити на своју уобичајену исхрану постепено. Треба запамтити да уравнотежена исхрана помаже у избегавању вишка тежине и помаже у одржавању здравља.
Дијета од лубенице за мршављење је врло једноставна, а с обзиром на то да је сада вруће и да уопште не желите да једете, једењем лубенице можете смршати и очистити организам.
Али ово нису све предности сочне и укусне бобице; у врелим летњим данима лубеница се користи за лице. Од сока од лубенице праве лед, бришу лице кришком лубенице, праве разне маске. Дакле, лубеница помаже у очувању спољашње и унутрашње лепоте.
Важне информације
У закључку, желео бих да вам скренем посебну пажњу на чињеницу да моно-дијета увек има неке контраиндикације.
Немојте користити ову дијету ако имате хроничне болести, тренутно имате ослабљен имуни систем, или сте трудни или дојите.
Да бисте били потпуно сигурни у изабрани производ за мршављење, потребно је да се консултујете са специјалистом за исхрану.